孕期知识:孕妇脚肿采用这4种按摩方式可消肿

孕期出现脚肿，相信很多孕妇都会遇到，这种情况是属于正常现象，孕妈们不必太过担心。但大多时候依然会影响到孕妇的日常生活，而孕妇脚肿怎么办？其实解决的方法是多种多样的，比如说按摩，今天本文就教大家4种按摩消肿的方法。

孕妇脚肿能按摩吗

孕妇脚肿如何按摩？

孕妇脚肿通常情况下在生产之后便可恢复，但也会有提前消肿的办法，比如说按摩，使用正确的按摩方法不但能对孕妇脚肿起到缓解作用，同样也能进行消肿。

那么，孕妇脚肿了要怎么按摩才算是正确的方式呢？下面小编就为大家介绍4种比较科学合理的方式，如下：

1、搓热脚底法

先用温水泡脚，擦干脚后将一条腿盘在另一条腿上，脚心朝向外侧，搓右脚心时用左手，搓左脚心时用右手，最后转圈搓至脚心发热。

常常搓揉脚心可以起到促进血液循环的作用，自然而然对脚肿的孕妇有着良好的治疗功效。其次，血液循环通畅还有利于胎儿的成长发育。

孕妇脚肿了要怎么按摩

2、拇指尖施压法

将拇指的关节在孕妇的脚部皮肤上弯曲成直角，且将着力点在偏离指尖端中央两三毫米的地方左右，垂直用力按压，紧接着去掉按压之力，手指放松，手指伸直与孕妇的皮肤相互平行，这样一个动作就完成了。

需要一提的是，拇指在按压孕妇脚底的时候，其余的四根手指要支在脚背上。拇指按压脚背时，四根手指支在脚底上。而且按摩之前需要用温水泡一下孕妇的脚部来放松全身。

3、按摩腿部

按摩腿部需要用到两个人，这就需要准妈和准爸相互协作才能完成。准妈可以采取舒服的仰卧位，准爸用左手轻轻握住妻子的膝盖，右手握住妻子的脚腕，保持这种体位，准爸按着膝关节做画圈运动。

4、其他按摩方法

除了上面我们提到的3种方法，还有着其他的按摩方法，如手指边按压脚底打圈、按摩脚背部分、顺时针按压脚踝下方、按摩小腿部位、按摩膝盖内侧、按摩大腿、拉伸练习等，这些方法一览能很好的消除孕妇脚肿。

注：孕妇脚肿使用按摩消肿的方法并不是按摩一次两次就能消肿的，这需要孕妈们每天坚持的按摩才会有效，也不需要孕妇们按摩太久，每天按摩个10分钟左右效果就非常明显了。

以上就是关于孕妇脚肿如何按摩的介绍，其实孕妇脚肿的消肿方法除了按摩还有很多，当前提是得先了解孕妇脚肿是什么原因导致，这样才能见招拆招，寻找到适合自己的消肿方法。

孕妇脚肿

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